Le modèle ABC d`Albert Ellis est une partie importante de sa thérapie comportementale rationnelle-émotive (REBT). REBT a servi comme une sorte de précurseur de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), et le modèle ABC est maintenant un traitement couramment utilisé dans les interventions de la CBT. Cette feuille de calcul de trois pages, qui semble faire partie d`un paquet plus long d`un Dartmouth College, est une excellente façon autonome pour en savoir plus sur le modèle ABC. La feuille de calcul explique clairement et brièvement ce que le modèle ABC est et comment l`utiliser efficacement. C`est une bonne option pour quelqu`un qui cherche à apprendre rapidement sur le modèle ABC et comment l`utiliser en eux-mêmes. Les principaux plats à emporter du modèle ABC sont que si les facteurs environnementaux peuvent certainement nuire à notre vie, nous avons un certain contrôle sur la façon dont nous réagissons et répondons à ces facteurs. Cela ne signifie pas qu`aucun mal ne peut venir à quelqu`un avec une attitude positive, mais il indique qu`une attitude positive peut obtenir quelqu`un à travers les moments difficiles, ou les aider à mieux profiter des bons moments. Avoir une attitude positive aussi ne coûte rien, donc il ne peut pas blesser pour essayer de garder une perspective positive. Cette feuille de calcul sert d`invite pour aider quelqu`un à travailler à travers le modèle ABC chaque fois qu`ils peuvent avoir besoin. Ce serait une autre grande ressource à accrocher dans une salle de classe ou un bureau comme un rappel de la connexion entre les croyances et les émotions. Cette feuille de calcul est également utile car elle ne nécessite aucune connaissance préalable sur le modèle ABC pour l`utiliser avec succès.

En cas de colère malsaine, et d`autres cas d`émotions négatives malsaines, la principale différence est entre les croyances rationnelles et irrationnelles (Ziegler & Smith, 2004). Dans certaines situations, cependant, le modèle ABC ne peut pas être déployé tel quel. Par exemple, traiter quelqu`un qui est en deuil, comme une personne en deuil de perdre un enfant, nécessite une modification. C`est parce que dans le cas du chagrin, «la controverse «logique» n`est pas utile, mais à la place, la légitilisation et la normalisation est utilisée: perdre un enfant est dans et par lui-même pas logique» (Malkins& Brask-Rustad, 2013). Dans le modèle ABC et le modèle ABCDE, c`est ce qu`une série typique de pensées pourrait ressembler (avec la seule différence étant que le modèle ABCDE est explicite sur “D” et “E”: cette feuille de calcul extrêmement courte énumère simplement les cinq étapes du modèle ABC en descendant commande.